学会表达情绪

　　一些当代最成功的人为什么会成功，研究表明：发现这些人通常都有相当好的处理人际关系的能力，他通常比较会处理自己的情绪，也比较会处理他周遭人的情绪。

　　然而我们喜欢把情绪身体化，因为我们没有什么情绪的字眼来表达我们内在的各种感觉。当一个人没有办法了解自己的内心情感世界，无法用情感词汇表明心理的感觉，他就无法了解自己的内心情感世界，无法用情感词汇表明心里的感受，也不能疏导与处理他人和自我各种复杂情绪，就不能有效地解决人际关系中的各种冲突。

 

　　

         
        我们从小就学习压抑情绪，但是常压抑情绪的结果是：情绪会在你最意想不到的时刻，用最意想不到的强度爆发出来，造成关系的伤害。

　　我想讲一件发生在我儿子身上的汇爱幼儿园的小故事，来讲明正确表达情绪的重要性。在星期五海洋班的分享课上，垚均满怀欣喜的想跟大家分享他的绘本，结果由于种种原因没有分享成功，使得他非常恼火，因为他已经精心准备了半个月，信心满满地跟大家分享他的成果，然而被大家忽略了。

 

 

　　晚上回到家里，好长时间也没什么事，在床上看绘本的一瞬间，情绪爆发了，他哭了，而且哭得非常非常伤心。我问他发生了什么事情？它哭着让我给壮壮老师打电话，我说没有壮壮老师的电话，他让发微信，在跟壮壮老师微聊的过程中，我了解了事情的经过。他也和老师表达了他的情绪，因为没有分享，他很伤心，他哭了，他很愤怒，他很生气……
         垚均非常好的表明了他的情绪，当时我还很惊讶，这孩子的情绪能够表达的那么准确，那么到位。也非常感谢壮壮老师陪他一起倒情绪的垃圾。他用准确的情感词汇表明并疏导完情绪，整个人的状态好极了，带着愉悦的心情入睡了。我相信这件事情对他的“伤害”过去了！

 

 

　　让我们慢慢地学会用简单的情感词汇来表明感觉，你就不会有苦说不出，才能有效地疏导，善用情绪，与人建立有意义的美好的爱的链接！

　　海洋班

　　垚均妈妈